森を感じる休日

森を感じる休日

☆プログラムのご紹介☆ 　
真夏の暑さを乗り切って、気力で頑張り抜いた自分をねぎらう為の2日間です。
忙しい日々の中で忘れがちあるいは後回しの「自分に気を使う」こと。
おざなりにしがちなココロとカラダにフォーカスし「自分」をいたわり癒します。
非日常の森の中に身を置き、みどりに囲まれ、穏やかな気持ちを取り戻します。
ゆっくりリラックス、目を閉じて心穏やかに今ここを意識し呼吸に集中し心と体を繋ぎます。
本来の自分を取り戻すヒントとお手伝いになれればとっても嬉しいです！

　9月9日（月曜日）
💛初日は、少し早目にお昼を済ませていただき、12時半までにペンションもぐに集合下さい。
💛到着後、30分程の自己紹介を兼ねたオリエンテーションを行います。
💛森へ「森林セラピー」日常から解放され、ゆっくりと時間を忘れ森に浸り感じるひとときです。
可能であれば、時計や携帯はペンションに置いてのデジタルデトックスをおすすめします。
（パソコンや携帯などの電子機器からしばらく離れることをデジタルデトックスと言います。）
💛夕方は好きな香りを選んで、手浴とセルフマッサージでアロマテラピー。
💛地産地消の新鮮野菜を使った体に優しいディナーをお楽しみ下さい。
💛夜はホットワインやチャイを召し上がりながらのんびりした時間をお過ごしください。

　9月10日（火曜日）
💛少し遅めの朝食です。ゆっくりと寝坊する？早朝の爽やかな風を受けお散歩する？
思い思いのゆるりとした休日の朝をお楽しみください。
💛Deep rest yoga（リストラティブヨガ&ヨガニドラ）：自分の身体と心に寄り添いリラックスの
ご褒美ヨガです。
リストラティブヨガは、深い腹式呼吸と共に身体を支える為のプロップスを使用し受動的な
ポーズをとることにより
心身がリラックスした状態に導かれます。お昼寝ヨガとも言われます。
ヨガニードラは横になったままガイドを聞く瞑想法の一つです。
💛 Pもぐオリジナルの「ベジタブルランチ」＆皆さんと振り返りの時間です。
　13時過ぎ頃終了です。

2019年9月9日（月）10日（火）1泊2日
料金:　24,800円 （税込み）
※シングル2食付き宿泊代・保険代・ランチ・プログラム参加費・備品代込み
募集人数:　5名（最少催行人数3名）
申し込み締め切り: 8月31日（土）

★　お申し込み・お問い合わせ★

癒しの森の宿：ペンションもぐ（宿泊先）

☎：026-255-5424　　✉： mogu@a1.mbn.or.jp